Warto zaznaczyć, że przekonanie niektórych o tym, że plan treningowy jest dla profesjonalnych sportowców mija się z prawdą. Każdemu potrzebny jest plan treningowy, nie ma znaczenia czy jesteś osobą zaczynającą swoją przygodę z siłownią, czy zawodowym trójboistą.
Rozkład treningowy będzie zaprojektowany tak, abyśmy jak najpełniej wykorzystali nasze mięśnie, jednocześnie nie narażając nas na jakiekolwiek kontuzje. Jednocześnie dbamy o odpowiednią regenerację i odpoczynek abyśmy byli jak najbardziej wydajni na następnym treningu.
Co powinien zawierać poprawny plan?
Rozgrzewka przed i rozciąganie po treningu
Rozkład ćwiczeń
Ilość serii i powtórzeń
Sposób wykonania ćwiczeń
Czas sesji treningowej
Dni odpoczynku i regeneracji
Wszystko to znajduje się w naszych planach treninigowych.
